Effektiver Umgang mit Stress


Effektiver Umgang mit Stress

SEMINARNUMMER:

4393903

ORT / TERMIN:

Düsseldorf
19.09.2018 – 20.09.2018

DAUER:

2 Tage

ZEIT:

09.00 - 17.00 Uhr

Referentin

Birgitta Heinlein

PREIS:

MITGLIEDER:

  • 595€ zzgl. MwSt. für Mitglieder

NICHT MITGLIEDER:

  • 795€ zzgl. MwSt. für Nichtmitglieder

ZIELGRUPPE:

Dieses Seminar richtet sich an Unternehmer, Fach- und Führungskräfte, Vertriebler und Mitarbeiter aller Ebenen, die ihre Leistungsfähigkeit und Stresskompetenzen optimieren möchten.

INHALTE:

  • Grundsätze und Faktoren von gefühltem Stress und Burn Out
  • Standortbestimmung "Meine persönlichen Stressfaktoren - und mein aktuelles Stressmanagement"
  • Stressauslöser und erfolgreiche Handlungsalternativen im Alltag
  • Leistungsdruck und Erwartungserfüllung: Strategien zum Umgang mit Erfolg und Misserfolg
  • Die Macht der Anerkennung: Die Eitelkeitsfalle
  • Die eigene Messlatte: Das stressige Innenleben
  • Das körperliche und psychische Frühwarnsystem: Belastung und Regeneration
  • Eigen-Zeit und Achtsamkeit als wichtige Erfolgselemente
  • Die Priorisierung der eigenen Werte und die Macht der Gedanken
  • Techniken und Methoden zur Stressbewältigung und Burn Out Prävention
  • Vom Nonstop-Modus zu einem gesunden Tagesrhythmus wechseln - Wie erreiche ich diese Veränderung?
  • Förderung der eigenen Selbstmanagement-Kompetenz und inneren Stärke

SEMINARZIEL:

Ihre persönliche Widerstandskraft gegenüber Stress wird gezielt gestärkt um Stressfaktoren wie Belastungen, Termindruck und Schwierigkeiten zukünftig erfolgreich bewältigen zu können.

 

Sie bekommen wertvolle Hinweise, wie Sie Stresssituationen in Ihrem Arbeits- und privaten Alltag rechtzeitig erkennen, passende Gegenmaßnahmen ergreifen und Ihr Stresslevel dadurch spürbar reduzieren können.

 

Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel des Stressmanagements und der Burn Out Prävention, um so die für Sie optimal passenden Wege anwenden zu können.

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